Групови тренировки
- Функционални тренировки– във съвременната наука за спорта като функционални движения и тренировки се възприемат тези, които се извършват във всички равнини на движение и покриват концентричната, ексцентричната и изометричната фаза на мускулното съкращение.
- Мобилност – Упражненията за мобилност не са статично разтягане или така известния ни статичен стречинг, а мобилизации, които са съпроводени с постоянни движения, определен ритъм на дишане и пренос на съответните части на тялото по в пространството. Това изключително много ги доближава до естествените движения, защото те на практика са такива. Дейността е подходяща, както за малки, така и за големи, както за хора с явна нужда от мобилност, така и за превенция.