Всеки състезател, който иска да се погрижи за добрата си кондиция трябва да отдели нужното време. Обикновено, отборните тренировки са съобразени с отборните цели, така че допълнителните резултати изискват допълнителна работа. Тук съм, за да ви дам комплекс от фундаментални упражнения. Говорим за превантивни движения, активации, стабилизации, самомасаж и др., които имат за цел да оптимизират важни зони като глезени, колената, кръста, гръбнака, тазобедрието, както и да накарат вашето ядро да върши работата си на едно съвсем ново ниво. Ще поработим и върху някои други акценти, които могат да издигнат представянето ви на една друга висота . С работа върху активацията, стабилизацията и координацията на специфични зони, можем да въздействаме върху силата, бързината, издръжливостта и всички останали компоненти на спортната форма и това за около 20 минути, преди всяка тренировка.